">

Meditatie is het aanvaarden van hoe de wereld is.

— 28 Oktober 2018

De diepe kans die meditatie je biedt, is de kans om los te laten van alle manieren waarop je je ervaring begrijpt, zodat je ervaring van de wereld om je heen zuiver en kalm is. Niet echt de realiteit ervaren. Alle ervaringen die we hebben, wat betekent dat elke gewaarwording die door ons heen gaat, gaat door een uitgebreid en grotendeels onbewust interpretatie mechanisme. Het resultaat is dat we de realiteit niet ervaren zoals deze is. We zien de werkelijkheid zoals ons geleerd is om het te zien. Onze vroegere relaties en ervaringen, onze trauma's en teleurstellingen, evenals onze successen en triomfen, hebben ons geconditioneerd om de realiteit op bepaalde manieren te ervaren. Zie de realiteit zoals hij is Het grote wonder van meditatie is dat het ons in staat stelt om de werkelijkheid te zien zoals die is. Op dit moment kunnen we eindelijk reageren op de realiteit zoals het is, in plaats van op onze ideeën en angsten hierover. We zijn ons zo vaak niet bewust van het interpretatieproces dat onze ervaring van de werkelijkheid genereert. Het gebeurt onbewust. We zien de interpretatieve verwerking niet, dus we gaan ervan uit dat we de dingen zien zoals ze zijn. Te vaak merken we dat we rationeel reageren op de manier waarop de dingen lijken te zijn niet de resultaten krijgen die we logischerwijs verwachten. We lijken dit nooit te kunnen bereiken, of stoppen ergens mee. Waarom voelen we ons zo vast? Het kan een negatief gevoel zijn. Een sterke meditatieoefening kan ons in contact brengen met de manier waarop de dingen echt zijn en dat alles verandert. Er is zoveel meer mogelijk voor ons als we eenmaal in direct contact staan ​​met de realiteit. Laten gaan. Laten gaan, echt loslaten, niet alleen van onze bewuste ideeën over alles, wat al moeilijk genoeg is, maar zelfs van onze onbewuste veronderstellingen over alles, is de diepe kracht van meditatie. En er is geen manier om dit zo te bereiken. Je kunt het niet laten gebeuren. Je moet toestaan ​​dat het gebeurt. Het is niet iets dat je bewust kunt doen omdat het niet bewust gebeurt. De enige manier om los te laten, is door je niet bezig te houden met iets dat zich in je geest afspeelt, wat inhoudt dat je je losmaakt van alles wat je voelt en waar je ook maar aan denkt. Meditatie is de gewoonte om te zitten en eenvoudig alles wat in je geest opkomt voorbij te laten gaan zonder er überhaupt iets mee te doen. Dat betekent elke fysieke sensatie, al je gevoelens, je gedachten, je gedachten over gedachten, zelfs de gedachten die voelen alsof je tegen jezelf praat, je moet ze allemaal laten verdwijnen. Als je dit kunt doen, zul je onvermijdelijk door en voorbij alle geïnterpreteerde ervaringen van de geest vallen. Jij gaat de wereld opnieuw zien. Ontdoen van denken In meditatie nodig ik je uit om zo lichamelijk stil te zijn als je maar kunt, en laat alles wat in het bewustzijn ontstaat voorbijgaan zonder het aan te raken, zonder dat je er hoe dan ook bij betrokken raakt. Dat is het. Wat er ook gebeurt in het bewustzijn, je laat het gewoon los. Je maakt geen onderscheid tussenhet een en het ander. Je laat het allemaal voorbijgaan. Als je dit met voldoende focus kunt doen, zul je het gevoel krijgen dat je vrij bent van wat jij dacht dat de wereld was. Als je dat begint te voelen, laat dat gevoel ook verdwijnen. Raak niet betrokken bij het proberen te zien wat er gebeurt. De verleiding om te willen zien hoe het met je gaat, is altijd aanwezig. Laat de verleiding voorbijgaan zonder er iets mee te doen. Zodra je je realiseert dat jeje iets opmerkt, laat het los.