">

Het is OK om Emoties te Hebben.

— 17 November 2018

Het komt vaak voor dat mensen niet hun ware emoties laten zien op een dag. Soms vraag ik mijzelf wel eens af of bepaalde mensen überhaupt emoties hebben. Iedereen kent de vrolijke types wel, die altijd met een flinke dosis positiviteit in het leven staan, en die iedereen wel zou willen helpen. Als jij jezelf op momenten of helemaal hierin kunt herkennen en je het gevoel hebt gehad dat je alles maar bij elkaar moet houden omdat je je omgeving niet wilt teleurstellen, dan is er enorm veel vrijheid te winnen als je je echte emoties gewoon zou laten zien. Het zit in ons allemaal om je ware emoties te verbergen, om je niet op je gemak te kunnen voelen en gewoon kunnen laten zien wat er op dat moment met jou gebeurd. Het is een zwakte, zo wordt het tenminste vaak gezien. Maar verscholen in deze zwakte zit pure kracht. Je hoeft niks van jezelf te verbergen want er is niks te verbergen. Het enige verschil is dat jij er eerlijk over bent en een ander misschien niet! Voor mij heeft het bij elkaar houden altijd goed gewerkt. Als ik mijn emoties maar niet liet zien leken ze ook minder echt te zijn. Daarbij komt ook nog dat de schaamte van het wel laten zien van mijn emoties erger was dan het simpelweg verbergen. Maar helaas zitten emoties soms wat ingewikkelder in elkaar dan dit… Toen het voor mijn geest teveel werd om alles weg te stoppen, barstte de dam en kwam alles tegelijkertijd. Jaren aan opgespaarde emoties in een keer op je bord. Geen aanrader! Een beter alternatief, is om alle emoties simpelweg te erkennen, maar er verder niets mee te doen. Het is oké dat emoties er zijn, iedereen heeft ze! Waarom zou je je emotie verbergen als hij er al is? Het schept een illusie van controle over je emoties. JIJ hebt het namelijk voor het zeggen, jij bepaalt hoe jij je voelt, ongeacht van hoe je je echt voelt. Het is een eng idee om onszelf over te geven aan de stroom van emoties op een dag. Je verliest de controle en weet niet meer hoe je je gaat voelen. Maar in de realiteit had je het nooit onder controle, dus in de realiteit verandert er ook niets. Als je je emoties wel de ruimte zou geven, zul je ook gaan zien dat er helemaal niks engs aan is, het voelt eerder vertrouwd en natuurlijk. Helaas is het voor bepaalde mensen nog een vrij angstaanjagend fenomeen om iemand anders aan te horen die ‘down’ is of er even doorheen zit. We vragen misschien elke dag wel aan elkaar hoe het gaat, maar staan we echt open om elkaars situatie te delen? Goed of slecht? Uiteraard is de wereld veel te divers om hier een enkel antwoord op te geven, het hangt dus helemaal af van de situatie en persoon. Wel kunnen we zeggen dat het grootste deel van de mensen hier niet voor openstaat. Dit kan het extreem moeilijk maken om jezelf te openen. Met het risico een overload aan ongewenst advies te krijgen over hoe het dan wel moet, of de ongemakkelijkheid en oordelen over je heen laten komen die kunnen ontstaan. Dus hoe doe je zoiets? Hoe breek je los van de kudde? Zoals met alles, begin klein. Er is vast iemand die je genoeg vertrouwd, iemand die je al lang kent, of iemand waarvan je weet dat diegene niet raar gaat opkijken als jij je opent naar deze persoon. Als je je niet meteen wilt openen, begin dan met iets kleins wat je denkt of voelt. Het kan een intens proces zijn om zoiets als dit eindelijk te doorbreken, maar als je het op je eigen tempo kan doen met mensen die je vertrouwt dan kom je er ongetwijfeld doorheen. Zoals psychotherapeut Barton Goldsmith schreef: "Wanneer je je mond opendoet, open je ook je hart. En wetende dat iemand echt hoort wat je voelt en begrijpt, is het rustgevend voor de ziel. " Het is een helend proces wat elke mens nodig heeft. Zodra je jezelf zonder problemen zult openen zul je ook zien dat je veel betekenisvolle relaties krijgt met de mensen om je heen die er wel voor openstaan. Dit advies gaat natuurlijk 2 kanten op, probeer er ook voor mensen te zijn die zich openstellen naar jou toe en geef ze de ruimte op helemaal zichzelf te zijn. Zelf vind ik het mooi om te zien dat iemand zijn emoties niet verbergt, want dat is precies wat de wereld meer nodig heeft. Het is ook een hoofdzaak om jezelf compleet toe te staan om je emoties te voelen, geef jezelf alle erkenning en ruimte die je jezelf maar kunt geven om je emoties er gewoon te laten zijn. Probeer niet altijd je emoties weg te halen door iets te gaan doen of door jezelf af te leiden. Wees in plaats daarvan eerlijk tegen jezelf over alles. Het meest nutteloze wat je kunt doen tegen jezelf is liegen. Ergens weet je het toch wel wanneer je het doet en het lost absoluut niks op. Het is een gemiste kans om jezelf te verbeteren en een smoes om niet te veranderen. En als allerbelangrijkste nog wel dat je lief bent voor jezelf. Ben jij vrienden met jezelf? Zeg je altijd aardige dingen en heb je het beste voor? Gun jij jezelf net zoveel als dat je iemand anders zou gunnen? Zou je over jezelf praten zoals je over een geliefde praat? Als het antwoord op een van deze vragen nee is dan kun je een stuk liever zijn voor jezelf. Vaak hebben we zeer hoge eisen voor onszelf. Zelfs als we niet actief bezig zijn om aspecten van ons leven beter te maken straffen we onszelf nog voor het feit dat we het niet doen. En hebben we wel een keer een topwerk geleverd, dan zijn we het vaak snel alweer vergeten omdat er alweer een nieuwe eis klaarstaat. Vaak zijn de eisen die we voor onszelf hebben gesteld niet onze eigen eisen, maar de maatstaf waarnaar wij denken te moeten te presteren voor de mensen om je heen. Waarschijnlijk als jij een succesvolle broer, zus, vader, moeder, vriend, vriendin of wie dan ook in de buurt hebt, heb jij het gevoel dat je harder moet werken en ergens niet goed genoeg bent. En hoewel het heel goed is om ambitieus te zijn, hoeven we onszelf nooit te vergelijken met mensen om ons heen. Iedereen heeft andere vaardigheden, soms aangeboren en soms aangeleerd. We hebben weinig controle over de koers van ons leven, dus waarom zouden we onszelf straffen als wij misschien minder succesvol of gelukkig zijn? Dus geef jezelf er niet van langs als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent. Het heeft geen zin! Wees in plaats daarvan lief voor jezelf en bedenk wat JIJ graag zou willen doen dit leven en streef daarnaartoe. Als het jou lukt om jezelf te kunnen laten zien aan de buitenwereld, zou er een ware last van je schouders afvallen. Je zult een nieuwe versie van jezelf kunnen laten zien die je eerder niet durfde te laten zien. Je bent vrij van je emoties en wat andere mensen daarover denken. Je bent vrij.

https://en.wikipedia.org/wiki/Emotion
https://www.depsycholoog.nl/emoties/